Descrizione
Durante questo incontro scopriremo cos’è la Mindfulness (che si traduce con la parola consapevolezza) attraverso pratiche che sono state private della loro componente spirituale proprio per permettere a tutti di avvicinarsi alla meditazione.
Quest’idea nacque dal fondatore della Mindfulness, il biologo Jon Kabat-Zinn, che decise di introdurre la meditazione in ambiti ospedalieri per aiutare le persone nella gestione del dolore.
Insieme praticheremo il Mindful Eating, il Body scan e la Meditazione sul respiro, per un assaggio di consapevolezza.
Alla fine di ogni pratica ci saranno dei momenti di confronto tra i partecipanti detti “inquiry”, in cui si potrà scegliere di condividere la propria esperienza vissuta durante la meditazione.
Sarete guidati da Dejanira Bada, istruttrice mindfulness, insegnante di yoga, scrittrice e giornalista, fondatrice di www.mindfulnesswave.com e autrice de Il Pensiero Tibetano, Giunti Editore
Tappetino yoga e cuscino a cura del partecipante
Centro Parco Geraci, Motta Visconti)
per Info +39 339 464 6248
